10 tác dụng của massage chân nên thử 1 lần

Sau một ngày dài làm việc, được massage chân là cách tuyệt vời để thư giãn. 

Giảm huyết áp

Tác dụng của massage chân đầu tiên phải kể đến là khống chế huyết áp cao. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây đau tim. Người bị cao huyết áp cần thay đổi lối sống và dùng thuốc để giảm và kiểm soát huyết áp. Bên cạnh đó, đã có nghiên cứu chứng minh rằng thường xuyên massage bàn chân cũng có thể giúp giảm huyết áp.

Giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh

Massage chân hàng ngày có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh như căng thẳng, mất ngủ, nhức đầu và thay đổi tâm trạng.

Giảm các triệu chứng của ung thư và các phản ứng phụ của hóa trị liệu

Theo một nghiên cứu do các nhà khoa học thuộc Đại học bang Michigan (Mỹ) thưc hiện, tác dụng của massage chân còn giúp các bệnh nhân ung thư giảm bớt đau đớn, buồn nôn và các triệu chứng khác liên quan đến quá trình điều trị như hụt hơi và sụt giảm năng lượng.

Giảm các triệu chứng của bệnh đa xơ cứng

Những người bị bệnh đa xơ cứng có thể gặp một số vấn đề như loạn thị, mù một bên mắt, yếu cơ, rối loạn cảm giác, mệt mỏi… Do đó, tác dụng của massage chân giúp giảm mệt mỏi cũng như làm dịu các triệu chứng về vận động, cảm giác và tiết niệu ở bệnh nhân bị đa xơ cứng.

Giảm tác động của chứng phù khi mang thai

Phù là tình trạng sưng do tích tụ chất dịch thường xảy ra ở chân và bàn chân. Nó xảy ra phổ biến ở phụ nữ mang thai, thường là trong 3 tháng cuối và có thể gây đau nặng. Tình trạng này có thể thuyên giảm nhờ massage chân từ 10 - 20 phút mỗi ngày.

Rút ngắn cơn chuyển dạ

Massage chân có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, chẳng hạn như rút ngắn thời gian chuyển dạ, giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau và đẩy nhanh tốc độ phục hồi sau sinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage chân giúp thai phụ phục hồi nhanh hơn và hoạt động trao đổi chất trở lại bình thường sớm hơn.

Ngủ ngon hơn

Ai cũng muốn có giấc ngủ ngon, ngâm mình trong bồn tắm nước nóng là cách tuyệt vời để có được điều đó. Hãy thử kết hợp thêm massage chân và bạn sẽ ngủ ngon như một đứa trẻ.

Cải thiện đời sống tình dục

Tác dụng của massage chân được biết đến là chiêu cải thiện tình dục tuyệt vời. Ai lại không thích được massage chân sau một ngày làm việc mệt nhoài? Massage chân không chỉ để thư giãn và còn là một cách tuyệt vời để bắt đầu cuộc “yêu”. Vì điểm kết thúc của các dây thần kinh đều tập trung ở bàn chân nên việc xoa bóp khu vực này sẽ mang lại trải nghiệm tình dục tuyệt vời.

Chữa đau đầu hiệu quả

Massage chân là một cách rất hiệu quả để trị những cơn đau đầu. Cho dù là cơn đau đầu liên quan đến xoang, do căng thẳng ở vùng vai cổ, thì mát-xa chân đều có thể làm giúp giảm đau hiệu quả.

Giảm đau cột sống

Lòng bàn chân của bạn có những điểm huyệt liên quan đến vùng cột sống, chẳng hạn như điểm bên dưới ngón chân cái kết nối với đốt xương sống đầu tiên. Bạn có thể thoát khỏi cơn đau cột sống bằng cách kích thích các điểm huyệt tương ứng trên bàn chân của mình. Hãy tác động lực sâu vào mỗi điểm huyệt và xoa bóp trong 30-45 giây theo chuyển động tròn.