9 món ăn ngon cứu cánh cho hội dị ứng mẩn ngứa khi thời tiết giao mùa

1. Cá – món ăn chữa mẩn ngứa dị ứng vừa ngon vừa bổ

 

Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá trích đều là những nguồn cung cấp Omega-3 dồi dào nhất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích sức khỏe từ hấp thụ vitamin, khoáng chất từ tự nhiên hiệu quả hơn nhiều so với uống thực phẩm bổ sung.

2. Hạt lanh – hỗ trợ điều trị dị ứng thời tiết

 

Hàm lượng axit béo omega-3 chứa trong 1g hạt lanh bằng khoảng 35g cá hồi dù trong thực tế, bạn nên ăn cả hai loại thực phẩm này.

3. Cải xanh, cải bắp – mẹo đơn giản phòng chống dị ứng

 

Đây là nhóm thức phẩm chứa Quercetin, một flavonoid giúp tế bào miễn dịch làm giảm histamin qua đó giảm phản ứng mẩn ngứa nhanh nhất.