Ăn thịt thả phanh có thể gây tăng cân dù nói không với tinh bột
![]() |
Chế độ ăn dư thừa protein có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. |
Rất nhiều người lầm tưởng chỉ cần không ăn cơm, ăn thịt thoái mái là có thể giảm được cân. Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo đây là một sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân. Protein là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng với cơ thể nhưng cũng chỉ nên nạp vừa đủ lượng cần thiết. Dư thừa protein có thể gây ra một số bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch, tăng cholesterol trong máu, suy giảm chức năng thận...
Làm tăng cân
Theo Fox, một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, những người ăn dung nạp quá nhiều protein có nguy cơ tăng cân lên tới 90% so với những người ăn vừa đủ.
![]() |
Dung nạp quá nhiều protein vừa gây tăng cân, vừa dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. |
Thiếu hụt dinh dưỡng
Những người ăn kiêng theo chế độ giàu protein có thể cảm thấy cơ bắp tăng, mỡ thừa giảm nhanh, từ đó nảy sinh tâm lý chủ quan, lơ là với các nguồn dinh dưỡng khác. Đạm, chất xơ và chất béo lành mạnh cũng rất cần thiết cho cơ thể, bạn không nên chỉ tập trung tăng cường protein mà cần tạo thực đơn cân đối.
Tăng cholesterol trong máu
Những loại thực phẩm có hàm lượng protein cao, nhất là từ nguồn động vật sẽ làm gia tăng hàm lượng cholesterol trong máu, đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch và dẫn đến một số bệnh nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Protein từ nguồn chứa chất béo không lành mạnh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nguồn protein từ thực vật như măng tây, súp lơ, rau chân vịt, giá đỗ hay hạnh nhân giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.
![]() |
Protein từ nguồn chứa chất béo không lành mạnh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. |
Tăng nguy cơ loãng xương
Dư thừa protein sẽ làm tăng nồng độ axit trong cơ thể. Lúc này, cơ thể phải giải phóng canxi để trung hòa, khiến hàm lượng canxi trong xương giảm. Tình trạng này kéo dài có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.
Suy giảm chức năng thận
Nạp vào cơ thể quá nhiều protein động vật tạo ra một lượng axit cao rất có hại cho thận trong quá trình xử lý dẫn tới tình trạng nhiễm toan do thận không thể đào thải hết lượng axit dư thừa.
Suy giảm chức năng não và gan
Tiêu thụ protein làm cơ thể sản xuất ra amoniac - một chất gây hại gan. Tình trạng kéo dài có thể làm tăng sản xuất chất độc hại trong máu, gây suy giảm chức năng não và hệ thần kinh.
-
Giải pháp hiệu quả nhất hiện nay dành cho những người mắc bệnh về xương khớp
Hiện nay, tỉ lệ người mắc các bệnh về xương khớp n...XEM THÊM -
Doanh nhân Phan Việt Thắng: 'The Suits House không chỉ là một thương hiệu'
Doanh nhân Phan Việt Thắng là nhà sáng lập của The...XEM THÊM -
Gia công dầu gội & dầu xả - Tại sao lựa chọn Nhà máy dược mỹ phẩm Lasva?
Dầu gội & dầu xả là hai trong số những sản phẩm ch...XEM THÊM -
Mắc bệnh men gan cao, danh hài Chiến Thắng chia sẻ bí quyết phục hồi 90% chức năng gan
Không sợ men gan tăng cao nhờ bí quyết hữu hiệu củ...XEM THÊM -
TPBVSK Định Giấc An: hỗ trợ điều trị chứng ngáy ngủ, mất ngủ
Trong cuộc sống hiện đại, chứng rối loạn giấc ngủ ...XEM THÊM -
NERMAN – VŨ KHÍ DIỆT MỤN CHO PHÁI MẠNH
Ngày 21/09/2020, tại Hà Nội, Nerman chính thức cho...XEM THÊM
-
Lựa chọn đầu tư khôn ngoan với xe tải nhẹ Suzuki động cơ F10 chính hãng
Động cơ F10. kiệt tác công nghệ của Suzuki Nhật Bản đặc biệt nổi tiếng trên thị trường xe tải nhẹ về sự bền bỉ và tiết kiệm nhiên liệu. Hiện tại, chỉ ...17/09/2020 21:03
-
Sự khác biệt giữa xe tải nhẹ có động cơ Suzuki F10 chính hãng và “bản sao công nghệ” là gì?
Bền bỉ, ít hỏng vặt, linh hoạt sửa chữa là những điểm quan trọng nhất để đánh giá một chiếc xe tải nhẹ chất lượng. Dòng xe tải nhẹ Super Carry Truck v...17/09/2020 15:24
-
CEO TÔ THỊ NHUNG – NGƯỜI PHỤ NỮ TÀI SẮC VẸN TOÀN VỚI CON ĐƯỜNG KINH DOANH TỰ LỰC
Nhắc đến chị Tô Thị Nhung với kẹo giảm cân Socola Detoxeret Chokolade, chắc hẳn không ai còn quá xa lạ với hình ảnh một con người nhiệt huyết, tận tìn...08/09/2020 18:06
-
Bài cúng Rằm tháng Bảy theo Văn khấn cổ truyền Việt Nam
Rằm tháng Bảy, các gia đình thường làm lễ cúng gia tiên, thần linh và cúng bố thí cho các vong hồn lang thang.01/09/2020 14:52
-
Thành công trong lĩnh vực bất động sản của Mai Hoàng Thắng ở tuổi 28
Ở trong độ tuổi mà nhiều người vẫn còn đang loay hoay tìm lối đi cho mình, không biết mình thích gì hay là mình sẽ làm gì tiếp theo thì anh chàng Mai ...01/09/2020 14:23
- Giải pháp hiệu quả nhất hiện nay dành cho những người mắc bệnh về xương khớp
- Doanh nhân Phan Việt Thắng: 'The Suits House không chỉ là một thương hiệu'
- Gia công dầu gội & dầu xả - Tại sao lựa chọn Nhà máy dược mỹ phẩm Lasva?
- Mắc bệnh men gan cao, danh hài Chiến Thắng chia sẻ bí quyết phục hồi 90% chức năng gan
- TPBVSK Định Giấc An: hỗ trợ điều trị chứng ngáy ngủ, mất ngủ
- NERMAN – VŨ KHÍ DIỆT MỤN CHO PHÁI MẠNH
- Lựa chọn đầu tư khôn ngoan với xe tải nhẹ Suzuki động cơ F10 chính hãng
- Sự khác biệt giữa xe tải nhẹ có động cơ Suzuki F10 chính hãng và “bản sao công nghệ” là gì?
- CEO TÔ THỊ NHUNG – NGƯỜI PHỤ NỮ TÀI SẮC VẸN TOÀN VỚI CON ĐƯỜNG KINH DOANH TỰ LỰC
- Bài cúng Rằm tháng Bảy theo Văn khấn cổ truyền Việt Nam