Chân dài Kim Ngân tiết lộ thực đơn ăn kiêng thuần Việt giá rẻ mà hiệu quả
-
Sữa Orgalita có tốt không hay chỉ lừa đảo? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
- Chống dịch từ thói quen giản đơn
- Tín đồ trà sữa cần biết điều này để không gây hại cho sức khỏe
- Cô gái dân tộc Thái khởi nghiệp thành công từ hai bàn tay trắng, vươn lên trở thành chủ Spa Tom Tom Beauty Mega Center.
- Thương hiệu Labehe phủ sóng hệ thống AEON Mall toàn quốc
![]() |
Kim Ngân trưởng thành từ cuộc thi Vietnam\'s Next Top Model 2013. |
Kim Ngân trưởng thành từ cuộc thi Vietnam\'s Next Top Model những năm đầu tiên và là gương mặt quen thuộc trên các sàn diễn thời trang tại Hà Nội. Chia sẻ với Ngoisao.net, chân dài cho biết cô duy trì thói quen ăn kiêng hạn chế tinh bột và đường từ nhiều năm. Cô không chọn thực đơn kiểu tây đắt đỏ mà chọn các loại thực phẩm quen thuộc với người Việt như khoai lang, trứng gà, chuối...
![]() |
Thực đơn bữa sáng dinh dưỡng với những món ăn quen thuộc của người Việt như trứng, khoai lang, chuối... giúp Kim Ngân giữ dáng hiệu quả. |
![]() |
Ngoài ra, cô cũng tích cực tập luyện để có thân hình săn chắc. |
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, Kim Ngân còn tích cực tập gym để tiêu hao năng lượng. Mỗi ngày cô dành tối thiểu 30 phút để tập luyện. Kim Ngân cho biết, nhiều người nghĩ rằng sau khi tập luyện có thể "tự thưởng" cho mình những món ăn khoái khẩu nhưng đó là một cách làm sai lầm. Việc tập luyện chỉ giúp đốt cháy từ 20 - 30% mỡ thừa, yếu tố quyết định quan trọng vẫn là ở chế độ ăn. Ví dụ, bạn tập cardio trong 1 tiếng có thể đốt cháy từ 500 - 600 kcal nhưng về nhà lại ăn một bát cơm với trứng là "hòa vốn". Trong suốt 2 năm qua, Kim Ngân hình thành thói quen kiểm tra thông tin dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng calories của từng món ăn để kiểm soát cũng như cân đối lượng chất béo, tinh bột nạp vào cơ thể.
Bí quyết cuối cùng, nhỏ nhưng cũng rất hữu ích của Kim Ngân để giữ dáng và làm đẹp da là ngủ sớm - dậy sớm. Cô luôn cố gắng đi ngủ lúc 10 giờ 30 phút tối và thức dậy lúc 6 giờ 30 phút sáng. Sau khi thức dậy, vận động nhẹ nhàng để có tinh thần phấn chấn, tràn đầy năng lượng cho ngày mới.
-
Samsung Galaxy Z Flip5 và Galaxy Z Fold5 Tuyệt tác công nghệ, tiên phong đem đến trải nghiệm linh hoạt không giới hạn
Sở hữu cấu trúc thiết kế đối xứng đi cùng với yếu ...XEM THÊM -
Hội Nghị Khoa Học và công nghệ thực phẩm toàn quốc 2023 - Trường Đại học Công nghiệp Tp.HCM (IUH)
Chất lượng và an toàn thực phẩm là vấn đề nhận đượ...XEM THÊM -
LYDSTO - SỰ TRỞ LẠI MẠNH MẼ TRONG “LÀNG HÚT BỤI” TẠI VIỆT NAM
-
Samsung ra mắt thế hệ Galaxy A54 5G, A34 5G và A14 LTE mới: Trải nghiệm vượt trội, cân mọi thử thách
Tỏa sáng với chất lượng màn hình sống động cùng ...XEM THÊM -
Redmi 12C chiếc điện thoại phổ thông với Hiệu năng mạnh mẽ, màn hình lớn, bộ nhớ cao, bền bỉ không ngừng suốt 36 tháng
Xiaomi Việt Nam chính thức giới thiệu điện thoại t...XEM THÊM -
Fuji Fruit kết hợp cùng thương hiệu trái cây cao cấp từ New Zealand - Envy™ Apples Vietnam, tri ân phái đẹp nhiều món quà ý nghĩa dịp 8/3.
Chương trình 8/3 Fuji Fruit hợp tác cùng Envy™ tr...XEM THÊM
-
Sữa Orgalita có tốt không hay chỉ lừa đảo? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
Giảm cân luôn là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm, nhất là từ những người có cơ thể BÉO, MỠ hấp thu NHANH . Tuy nhiên, việc giảm cân một cách an toà...17/02/2023 17:27
-
Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam
Ngày 10/12/2022, Bác sĩ Phan Thanh Hào, Chủ tịch Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu đã ký kết chuyển giao công nghệ chỉ vàng Gold Thread 24K thế hệ mới cùng Tập đ...12/12/2022 20:59
-
THỰC PHẨM BỔ SUNG KIM LINH PHẾ VƯƠNG- HỖ TRỢ ĐẮC LỰC CHỮA DỨT ĐIỂM BỆNH VỀ HÔ HẤP
Ho dai dẳng lâu ngày không dứt, ho khan, ho có đờm, hen suyễn là bệnh khá phổ biến và dễ gặp trong thời điểm giao mùa với bất cứ ai. Là một trong nhữn...08/12/2022 09:56
-
Chống dịch từ thói quen giản đơn
(Dân trí) - Covid-19 đang tái trở lại với diễn biến phức tạp, mỗi người có thể tự bảo vệ mình bằng cách tăng cường cảnh giác, nghiêm túc thực hiện các...20/10/2022 10:06
-
Thêm xe Rolls-Royce của ông Trịnh Văn Quyết bị mang đấu giá
(Dân trí) - Ngân hàng OCB đưa ra mức giá bán khởi điểm là 28,02 tỷ đồng cho xe sang Rolls-Royce loại Phantom. Chiếc xe này cũng là xe thứ 2 của ông Qu...20/10/2022 10:03
- Samsung Galaxy Z Flip5 và Galaxy Z Fold5 Tuyệt tác công nghệ, tiên phong đem đến trải nghiệm linh hoạt không giới hạn
- Hội Nghị Khoa Học và công nghệ thực phẩm toàn quốc 2023 - Trường Đại học Công nghiệp Tp.HCM (IUH)
- LYDSTO - SỰ TRỞ LẠI MẠNH MẼ TRONG “LÀNG HÚT BỤI” TẠI VIỆT NAM
- Samsung ra mắt thế hệ Galaxy A54 5G, A34 5G và A14 LTE mới: Trải nghiệm vượt trội, cân mọi thử thách
- Redmi 12C chiếc điện thoại phổ thông với Hiệu năng mạnh mẽ, màn hình lớn, bộ nhớ cao, bền bỉ không ngừng suốt 36 tháng
- Fuji Fruit kết hợp cùng thương hiệu trái cây cao cấp từ New Zealand - Envy™ Apples Vietnam, tri ân phái đẹp nhiều món quà ý nghĩa dịp 8/3.
- Sữa Orgalita có tốt không hay chỉ lừa đảo? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
- Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam
- THỰC PHẨM BỔ SUNG KIM LINH PHẾ VƯƠNG- HỖ TRỢ ĐẮC LỰC CHỮA DỨT ĐIỂM BỆNH VỀ HÔ HẤP
- Chống dịch từ thói quen giản đơn