Chủ đề NÓNG. * Tiêm chủng 2021* Bệnh thường gặp* Vệ sinh an toàn thực phẩm
Bài thuốc

Dầu Hoàng Cốt thống giúp hết đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng

Sưu tầm
06/07/2022 14:16
Đau mỏi vai gáy là bệnh thường gặp của “dân văn phòng”, những người ngồi làm việc với máy tính, ít hoạt động. Điều chỉnh tư thế ngồi, vận động đơn giản và dùng sản phẩm giảm đau là cách phòng ngừa và kiểm soát đau nhức xương khớp khi làm việc tại văn phòng.
Bài liên quan
Với những người làm công việc văn phòng, tình trạng ngồi lâu ở một tư thế, ngồi máy lạnh nhiều, ít vận động, ngủ văn phòng, áp lực công việc căng thẳng, ít được hấp thụ ánh nắng mặt trời và vitamin D kèm theo chế độ ăn uống không điều độ, thói quen ăn vặt và nhiều đồ ngọt, chất béo,... làm cho họ thường xuyên gặp phải những vấn đề về đau nhức xương khớp như: đau đầu, mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm và đặc biệt là đau mỏi cổ vai gáy,… làm ảnh hưởng đến công việc cũng như chất lượng cuộc sống.
Không cần tốn nhiều chi phí, chỉ cần thực hiện 5 cách dưới đây để khắc phục ngay những vấn đề về nói trên.
Điều chỉnh tư thế: bạn không nên ngồi làm việc lâu trước máy tính, cứ 30 phút đến 1 giờ đồng hồ hãy đứng dậy rời khỏi bàn và đi lại vận động nhẹ nhàng, đặc biệt là các động tác đầu cổ và tay; cần giữ cổ thẳng, lưng thẳng khi làm việc và đi lại, chỉ nên nằm gối cao khoảng 10cm khi ngủ.
Bạn không nên bẻ cổ kêu “răng rắc”, vì nếu trường hợp đĩa đệm đã bị thoái hóa khi bẻ hoặc vặn mạnh sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng.
Nghỉ ngơi, giảm stress: hãy đảm bảo giấc ngủ đủ từ 6-8h/ ngày và ngủ trước 11h đêm, không nên thức khuya vì có thể làm gia tăng các cơn đau vai gáy. Hãy chuẩn bị cho mình một chỗ để nghỉ ngời hợp lý khi nghỉ trưa tại văn phòng bạn nhé.
Dinh dưỡng: hãy chọn cho mình chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, ăn những thực phẩm nhẹ nhàng (ít dầu mỡ) nhưng đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày. Hạn chế các loại đồ ngọt, tp chế biến sẵn hay nhiều chất béo,…
Thể dục - thể thao: bạn hãy thường xuyên tập luyện thể dục thể thao vừa sức (tối thiểu 30 phút/ngày và 5 lần/tuần). Áp dụng các động tác trong bài tập vận động cột sống cổ để tăng khả năng chịu đựng, tăng sức dẻo dai của hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sống. Bơi lội cũng là liệu pháp hỗ trợ cải thiện đau vai gáy rất tốt.

Vật lý trị liệu: bạn đừng bỏ qua các phương pháp vật lý trị liệu như kéo giãn cột sống hay xoa bóp vai gáy đúng cách cũng rất tốt cho việc trị liệu. Kết hợp trị liệu với các bài tập yoga chữa đau mỏi vai gáy cũng là một cách để giảm các triệu chứng đau nhức vai gáy hiệu quả.
Và đặc biệt, để giúp cho bạn có thể chữa đau mỏi vai gáy một cách nhanh chóng, hiệu quả và tiện dụng thì bạn nên kết hợp dùng dầu xương khớp HOÀNG CỐT THỐNG để bôi và kết hợp xoa bóp nhé. Với sự kết tinh hoàn hảo từ các thành phần thảo dược quý hiếm, sản phẩm đã giúp đỡ cho rất nhiều khách hàng trên cả nước nói chung và những người làm công việc văn phòng nói riêng giải quyết được tình trạng đau mỏi vai gáy - đau nhức xương khớp của mình.

Khi dùng massage dầu sẽ thẩm thấu vào sâu bên trong, tạo cảm giác thư giãn thoải mái, giải phóng các khối chèn ép thần kinh và mạch máu từ đó làm giảm cảm giác đau mỏi, tăng tuần hoàn máu lưu thông lên não; nuôi dưỡng và phục hồi lại những hư tổn do quá trình thoái hóa gây ra.
Ngoài ra, sản phẩm không gây ra các tác dụng phụ như các loại thuốc khác khi dùng bằng đường uống có thể gây ra, sản phẩm cũng không gây cảm giác nóng rát khi bôi lên da nên rất dễ chịu và không gây khô xương hay giòn xương. Đây có thể côi là một giải pháp vô cùng tuyệt vời đối với những người văn phòng đó ạ.
BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC
TAG:
Tin khác