Kristen Bell tiết lộ 5 nguyên tắc giúp vóc dáng thon gọn dù đã hai lần sinh nở
Dù đã bước sang tuổi 37 và trải qua hai lần sinh nở nhưng Kristen Bell vẫn giữ được vóc dáng thon thả. Cô đã tiết lộ với tạp chí Shape về bí quyết ăn uống và tập luyện.
1. Ăn chay
![]() |
Kristen Bell ăn chay từ năm 11 tuổi. |
Kristen Bell ăn chay từ năm 11 tuổi nhưng vẫn đặc biệt chú trọng sự cân bằng dinh dưỡng. Cô ăn đủ các thành phần trong mỗi bữa ăn, từ carbs đến chất xơ, protein. Cô chọn những loại carbs tốt cho sức khỏe và dung nạp protein từ những nguồn khác ngoài thịt đỏ như trứng, sữa...
2. Luôn ăn món mình thích
Với chế độ ăn hợp lý, Kristen Bell tự cho phép mình ăn những món yêu thích với định lượng vừa đủ, ví dụ như bánh kem sữa chua hay bánh burger. Khi không ép buộc mình phải từ bỏ những món khoái khẩu giúp tinh thần thoải mái hơn, nhờ vậy, việc ăn kiêng sẽ không còn trở thành áp lực.
3. Có hiểu biết về dinh dưỡng
![]() |
Cô luôn ghi nhớ hàm lượng dinh dưỡng của từng loại thực phẩm. |
Đây là yếu tố quan trọng giúp duy trì sự cân bằng trong chế độ ăn, đặc biệt là đối với người ăn chay như Kristen Bell. Cô luôn ghi nhớ hàm lượng dinh dưỡng của từng loại thực phẩm để cân đối sao cho mỗi bữa ăn vừa đủ lượng calories cần thiết mà vẫn đảm bảo tỷ lệ chất xơ - protein - carbs theo định lượng tương ứng là 4 - 4 - 2.
4. Tập yoga
Nữ diễn viên 37 tuổi tập yoga nhiều năm và coi đó là bộ môn cố định. Cô mua vé tập cả tháng và luôn cố gắng tới phòng tập bất cứ lúc nào rảnh rỗi. Yoga giúp cô duy trì sự dẻo dai cho cơ thể, giải tỏa căng thẳng, nhờ vậy, bà mẹ hai con luôn cảm thấy tươi trẻ từ bên trong.
5. Tập thể dục bất cứ lúc nào
![]() |
Kristen Bell luôn tranh thủ tập luyện khi có bất cứ cơ hội nào. |
Kristen Bell luôn tranh thủ tập luyện khi có bất cứ cơ hội nào. Ví dụ, khi đưa con gái đi chơi, cô sẽ tập động tác lunges. Khi chơi trong phòng với các con, cô sẽ tập squats.
- Bạn gái 31 tuổi của Kim Bum tiết lộ bí quyết chống lão hóa
- 5 lợi ích tuyệt vời của môn bóng đá đối với sức khỏe
- Gia công dầu gội & dầu xả - Tại sao lựa chọn Nhà máy dược mỹ phẩm Lasva?
- Thay đổi lại thói quen hằng ngày ngay nếu bạn không muốn cực khổ tẩy da chết môi!
- 3 công thức trà nóng giúp thanh lọc cơ thể thích hợp dùng khi trời lạnh
-
Giải pháp hiệu quả nhất hiện nay dành cho những người mắc bệnh về xương khớp
Hiện nay, tỉ lệ người mắc các bệnh về xương khớp n...XEM THÊM -
Doanh nhân Phan Việt Thắng: 'The Suits House không chỉ là một thương hiệu'
Doanh nhân Phan Việt Thắng là nhà sáng lập của The...XEM THÊM -
Gia công dầu gội & dầu xả - Tại sao lựa chọn Nhà máy dược mỹ phẩm Lasva?
Dầu gội & dầu xả là hai trong số những sản phẩm ch...XEM THÊM -
Mắc bệnh men gan cao, danh hài Chiến Thắng chia sẻ bí quyết phục hồi 90% chức năng gan
Không sợ men gan tăng cao nhờ bí quyết hữu hiệu củ...XEM THÊM -
TPBVSK Định Giấc An: hỗ trợ điều trị chứng ngáy ngủ, mất ngủ
Trong cuộc sống hiện đại, chứng rối loạn giấc ngủ ...XEM THÊM -
NERMAN – VŨ KHÍ DIỆT MỤN CHO PHÁI MẠNH
Ngày 21/09/2020, tại Hà Nội, Nerman chính thức cho...XEM THÊM
-
Lựa chọn đầu tư khôn ngoan với xe tải nhẹ Suzuki động cơ F10 chính hãng
Động cơ F10. kiệt tác công nghệ của Suzuki Nhật Bản đặc biệt nổi tiếng trên thị trường xe tải nhẹ về sự bền bỉ và tiết kiệm nhiên liệu. Hiện tại, chỉ ...17/09/2020 21:03
-
Sự khác biệt giữa xe tải nhẹ có động cơ Suzuki F10 chính hãng và “bản sao công nghệ” là gì?
Bền bỉ, ít hỏng vặt, linh hoạt sửa chữa là những điểm quan trọng nhất để đánh giá một chiếc xe tải nhẹ chất lượng. Dòng xe tải nhẹ Super Carry Truck v...17/09/2020 15:24
-
CEO TÔ THỊ NHUNG – NGƯỜI PHỤ NỮ TÀI SẮC VẸN TOÀN VỚI CON ĐƯỜNG KINH DOANH TỰ LỰC
Nhắc đến chị Tô Thị Nhung với kẹo giảm cân Socola Detoxeret Chokolade, chắc hẳn không ai còn quá xa lạ với hình ảnh một con người nhiệt huyết, tận tìn...08/09/2020 18:06
-
Bài cúng Rằm tháng Bảy theo Văn khấn cổ truyền Việt Nam
Rằm tháng Bảy, các gia đình thường làm lễ cúng gia tiên, thần linh và cúng bố thí cho các vong hồn lang thang.01/09/2020 14:52
-
Thành công trong lĩnh vực bất động sản của Mai Hoàng Thắng ở tuổi 28
Ở trong độ tuổi mà nhiều người vẫn còn đang loay hoay tìm lối đi cho mình, không biết mình thích gì hay là mình sẽ làm gì tiếp theo thì anh chàng Mai ...01/09/2020 14:23
- Giải pháp hiệu quả nhất hiện nay dành cho những người mắc bệnh về xương khớp
- Doanh nhân Phan Việt Thắng: 'The Suits House không chỉ là một thương hiệu'
- Gia công dầu gội & dầu xả - Tại sao lựa chọn Nhà máy dược mỹ phẩm Lasva?
- Mắc bệnh men gan cao, danh hài Chiến Thắng chia sẻ bí quyết phục hồi 90% chức năng gan
- TPBVSK Định Giấc An: hỗ trợ điều trị chứng ngáy ngủ, mất ngủ
- NERMAN – VŨ KHÍ DIỆT MỤN CHO PHÁI MẠNH
- Lựa chọn đầu tư khôn ngoan với xe tải nhẹ Suzuki động cơ F10 chính hãng
- Sự khác biệt giữa xe tải nhẹ có động cơ Suzuki F10 chính hãng và “bản sao công nghệ” là gì?
- CEO TÔ THỊ NHUNG – NGƯỜI PHỤ NỮ TÀI SẮC VẸN TOÀN VỚI CON ĐƯỜNG KINH DOANH TỰ LỰC
- Bài cúng Rằm tháng Bảy theo Văn khấn cổ truyền Việt Nam