Kristen Bell tiết lộ 5 nguyên tắc giúp vóc dáng thon gọn dù đã hai lần sinh nở
Dù đã bước sang tuổi 37 và trải qua hai lần sinh nở nhưng Kristen Bell vẫn giữ được vóc dáng thon thả. Cô đã tiết lộ với tạp chí Shape về bí quyết ăn uống và tập luyện.
1. Ăn chay
![]() |
Kristen Bell ăn chay từ năm 11 tuổi. |
Kristen Bell ăn chay từ năm 11 tuổi nhưng vẫn đặc biệt chú trọng sự cân bằng dinh dưỡng. Cô ăn đủ các thành phần trong mỗi bữa ăn, từ carbs đến chất xơ, protein. Cô chọn những loại carbs tốt cho sức khỏe và dung nạp protein từ những nguồn khác ngoài thịt đỏ như trứng, sữa...
2. Luôn ăn món mình thích
Với chế độ ăn hợp lý, Kristen Bell tự cho phép mình ăn những món yêu thích với định lượng vừa đủ, ví dụ như bánh kem sữa chua hay bánh burger. Khi không ép buộc mình phải từ bỏ những món khoái khẩu giúp tinh thần thoải mái hơn, nhờ vậy, việc ăn kiêng sẽ không còn trở thành áp lực.
3. Có hiểu biết về dinh dưỡng
![]() |
Cô luôn ghi nhớ hàm lượng dinh dưỡng của từng loại thực phẩm. |
Đây là yếu tố quan trọng giúp duy trì sự cân bằng trong chế độ ăn, đặc biệt là đối với người ăn chay như Kristen Bell. Cô luôn ghi nhớ hàm lượng dinh dưỡng của từng loại thực phẩm để cân đối sao cho mỗi bữa ăn vừa đủ lượng calories cần thiết mà vẫn đảm bảo tỷ lệ chất xơ - protein - carbs theo định lượng tương ứng là 4 - 4 - 2.
4. Tập yoga
Nữ diễn viên 37 tuổi tập yoga nhiều năm và coi đó là bộ môn cố định. Cô mua vé tập cả tháng và luôn cố gắng tới phòng tập bất cứ lúc nào rảnh rỗi. Yoga giúp cô duy trì sự dẻo dai cho cơ thể, giải tỏa căng thẳng, nhờ vậy, bà mẹ hai con luôn cảm thấy tươi trẻ từ bên trong.
5. Tập thể dục bất cứ lúc nào
![]() |
Kristen Bell luôn tranh thủ tập luyện khi có bất cứ cơ hội nào. |
Kristen Bell luôn tranh thủ tập luyện khi có bất cứ cơ hội nào. Ví dụ, khi đưa con gái đi chơi, cô sẽ tập động tác lunges. Khi chơi trong phòng với các con, cô sẽ tập squats.
-
Ghi nhận 82 ca mắc tay chân miệng, Hà Nội tăng cường phòng bệnh tại trường học
Theo báo cáo của Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), tính...XEM THÊM -
Phương pháp phẫu thuật chữa cận thị
Tôi 28 tuổi, cận thị nặng cả 2 mắt, hiện đi làm ph...XEM THÊM -
Bài thuốc chữa mất ngủ
Mất ngủ lâu ngày kéo theo rất nhiều vấn đề về sức ...XEM THÊM -
Thoát vị rốn, chủ quan là nguy
Thoát vị rốn xảy ra khi một phần của ruột hoặc mô ...XEM THÊM -
Hạt cải củ - Vị thuốc hay
Cải củ là cây trồng rất phổ biến để lấy lá luộc ăn...XEM THÊM -
Vượt đỉnh cũ đưa giá trị Vingroup lên hơn 19 tỷ USD, tài sản tỷ phú Vượng trên Forbes sắp đạt 10 tỷ USD
Trên sàn chứng khoán, tài sản của tỷ phú Phạm Vượn...XEM THÊM
-
Bạn của chồng nhắn tin gạ tình tôi
Tôi hoạt động khá tích cực trên facebook nên có lượng \"bạn bè\" khủng. Nhiều khi là họ thêm tôi làm bạn và tôi ấn nút chấp nhận, không thực sự biết đ...12/04/2021 22:29
-
7 nguyên tắc để có làn da khỏe đẹp
Một làn da khỏe, đẹp không chỉ do yếu tố di truyền mà còn do quá trình chăm sóc thường ngày. Việc dùng mỹ phẩm chỉ là một bước trong quy trình chăm só...12/04/2021 22:27
-
Giáo sư 84 tuổi có chỉ số sức khỏe tương đương người tuổi 20
Giáo sư 84 tuổi có chỉ số sức khỏe tương đương người tuổi 20\r\n12/04/2021 22:24
-
100% cử tri nơi cư trú nhất trí giới thiệu Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long ứng cử Đại biểu Quốc hội khoá XV
Tại hội nghị lấy ý kiến nhận xét và tín nhiệm của cử tri nơi cư trú đối với người ứng cử Đại biểu Quốc hội, 100% cử tri nơi cư trú biểu quyết nhất ...08/04/2021 14:07
-
Giảm đau bụng kinh bằng thảo dược
Trong trường hợp phụ nữ bị đau bụng kinh, có thể uống nước ngải cứu, gừng tươi hay ngâm chân trong nước thảo dược, giúp xoa dịu cơn đau bụng trong ngà...08/04/2021 14:06
- Ghi nhận 82 ca mắc tay chân miệng, Hà Nội tăng cường phòng bệnh tại trường học
- Phương pháp phẫu thuật chữa cận thị
- Bài thuốc chữa mất ngủ
- Thoát vị rốn, chủ quan là nguy
- Hạt cải củ - Vị thuốc hay
- Vượt đỉnh cũ đưa giá trị Vingroup lên hơn 19 tỷ USD, tài sản tỷ phú Vượng trên Forbes sắp đạt 10 tỷ USD
- Bạn của chồng nhắn tin gạ tình tôi
- 7 nguyên tắc để có làn da khỏe đẹp
- Giáo sư 84 tuổi có chỉ số sức khỏe tương đương người tuổi 20
- 100% cử tri nơi cư trú nhất trí giới thiệu Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long ứng cử Đại biểu Quốc hội khoá XV