Lợi ích sức khỏe nhờ đi bộ 30 phút/ngày
Giúp tim khỏe mạnh
Đi bộ hàng ngày giúp tăng nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
Cải thiện chuyển hóa
Đi bộ kích thích tiêu hóa và giúp bài tiết dịch tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa thực phẩm và tăng tốc độ chuyển hóa.
Phòng ngừa loãng xương
Đi bộ hàng ngày có tác dụng củng cố xương và giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, đi bộ dưới ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể tạo vitamin D, hỗ trợ hấp thu calci.
Đi bộ giúp củng cố hệ miễn dịch bằng cách kích thích cơ thể tăng cường sản sinh bạch cầu. Những người thường xuyên đi bộ ít bị cảm lạnh hoặc cúm.
Tốt cho não bộ
Đi bộ giúp tăng hoạt động của các tế bào não. Đi bộ hàng ngày được biết là giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và phòng các bệnh như Alzheimer.
Năng động
Đi bộ hàng ngày không chỉ đẩy lùi bệnh tật, mà còn giúp bạn năng động, khỏe mạnh về cả thể chất và tâm thần.
Cải thiện tâm trạng
Đi bộ trong công viên và nghe bản nhạc yêu thích giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng, phòng ngừa trầm cảm và mang lại cho bạn giấc ngủ ngon.
Kéo dài tuổi thọ
Nghiên cứu cho thấy đi bộ hàng ngày kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh giúp tăng ít nhất từ 5-7 năm tuổi thọ.
-
Ghi nhận 82 ca mắc tay chân miệng, Hà Nội tăng cường phòng bệnh tại trường học
Theo báo cáo của Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), tính...XEM THÊM -
Phương pháp phẫu thuật chữa cận thị
Tôi 28 tuổi, cận thị nặng cả 2 mắt, hiện đi làm ph...XEM THÊM -
Bài thuốc chữa mất ngủ
Mất ngủ lâu ngày kéo theo rất nhiều vấn đề về sức ...XEM THÊM -
Thoát vị rốn, chủ quan là nguy
Thoát vị rốn xảy ra khi một phần của ruột hoặc mô ...XEM THÊM -
Hạt cải củ - Vị thuốc hay
Cải củ là cây trồng rất phổ biến để lấy lá luộc ăn...XEM THÊM -
Vượt đỉnh cũ đưa giá trị Vingroup lên hơn 19 tỷ USD, tài sản tỷ phú Vượng trên Forbes sắp đạt 10 tỷ USD
Trên sàn chứng khoán, tài sản của tỷ phú Phạm Vượn...XEM THÊM
-
Bạn của chồng nhắn tin gạ tình tôi
Tôi hoạt động khá tích cực trên facebook nên có lượng \"bạn bè\" khủng. Nhiều khi là họ thêm tôi làm bạn và tôi ấn nút chấp nhận, không thực sự biết đ...12/04/2021 22:29
-
7 nguyên tắc để có làn da khỏe đẹp
Một làn da khỏe, đẹp không chỉ do yếu tố di truyền mà còn do quá trình chăm sóc thường ngày. Việc dùng mỹ phẩm chỉ là một bước trong quy trình chăm só...12/04/2021 22:27
-
Giáo sư 84 tuổi có chỉ số sức khỏe tương đương người tuổi 20
Giáo sư 84 tuổi có chỉ số sức khỏe tương đương người tuổi 20\r\n12/04/2021 22:24
-
100% cử tri nơi cư trú nhất trí giới thiệu Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long ứng cử Đại biểu Quốc hội khoá XV
Tại hội nghị lấy ý kiến nhận xét và tín nhiệm của cử tri nơi cư trú đối với người ứng cử Đại biểu Quốc hội, 100% cử tri nơi cư trú biểu quyết nhất ...08/04/2021 14:07
-
Giảm đau bụng kinh bằng thảo dược
Trong trường hợp phụ nữ bị đau bụng kinh, có thể uống nước ngải cứu, gừng tươi hay ngâm chân trong nước thảo dược, giúp xoa dịu cơn đau bụng trong ngà...08/04/2021 14:06
- Ghi nhận 82 ca mắc tay chân miệng, Hà Nội tăng cường phòng bệnh tại trường học
- Phương pháp phẫu thuật chữa cận thị
- Bài thuốc chữa mất ngủ
- Thoát vị rốn, chủ quan là nguy
- Hạt cải củ - Vị thuốc hay
- Vượt đỉnh cũ đưa giá trị Vingroup lên hơn 19 tỷ USD, tài sản tỷ phú Vượng trên Forbes sắp đạt 10 tỷ USD
- Bạn của chồng nhắn tin gạ tình tôi
- 7 nguyên tắc để có làn da khỏe đẹp
- Giáo sư 84 tuổi có chỉ số sức khỏe tương đương người tuổi 20
- 100% cử tri nơi cư trú nhất trí giới thiệu Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long ứng cử Đại biểu Quốc hội khoá XV