Lợi ích sức khỏe nhờ đi bộ 30 phút/ngày
Giúp tim khỏe mạnh
Đi bộ hàng ngày giúp tăng nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
Cải thiện chuyển hóa
Đi bộ kích thích tiêu hóa và giúp bài tiết dịch tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa thực phẩm và tăng tốc độ chuyển hóa.
Phòng ngừa loãng xương
Đi bộ hàng ngày có tác dụng củng cố xương và giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, đi bộ dưới ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể tạo vitamin D, hỗ trợ hấp thu calci.
Đi bộ giúp củng cố hệ miễn dịch bằng cách kích thích cơ thể tăng cường sản sinh bạch cầu. Những người thường xuyên đi bộ ít bị cảm lạnh hoặc cúm.
Tốt cho não bộ
Đi bộ giúp tăng hoạt động của các tế bào não. Đi bộ hàng ngày được biết là giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và phòng các bệnh như Alzheimer.
Năng động
Đi bộ hàng ngày không chỉ đẩy lùi bệnh tật, mà còn giúp bạn năng động, khỏe mạnh về cả thể chất và tâm thần.
Cải thiện tâm trạng
Đi bộ trong công viên và nghe bản nhạc yêu thích giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng, phòng ngừa trầm cảm và mang lại cho bạn giấc ngủ ngon.
Kéo dài tuổi thọ
Nghiên cứu cho thấy đi bộ hàng ngày kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh giúp tăng ít nhất từ 5-7 năm tuổi thọ.
-
Mách bạn cách chọn nước rửa tay không làm khô da và tiết kiệm chi phí
Mùa dịch Covid 19 khiến nhu cầu nước rửa tay khô t...XEM THÊM -
Diễn viên Việt Anh chia sẻ cho các doanh nhân cách giữ phong độ đàn ông cùng thực phẩm Zawa
Nhịp sống bận rộn, lịch làm việc dày đặc khiến Việ...XEM THÊM -
Hoàng Thống Phong – Giải pháp cải thiện bệnh gút hiệu quả từ thiên nhiên
Gút là tình trạng viêm phổ biến, điển hình với cơn...XEM THÊM -
GEN S EFFER – ĐỘT PHÁ VIÊN KHỚP DẠNG SỦI ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM
Gen S Effer là viên khớp đầu tiên trên thị trường ...XEM THÊM -
AZACNÉ – “VŨ KHÍ” MỚI GIÚP XÓA SỔ MỤN TRỨNG CÁ VIÊM
Mụn trứng cá viêm xảy ra khi bị nhiễm trùng do vi ...XEM THÊM -
Tại sao người bị VIÊM KHỚP DẠNG THẤP nên sử dụng Hoàng Thấp Linh?
Viêm khớp dạng thấp là một trong những bệnh lý phổ...XEM THÊM
-
Eczestop giúp khắc phục triệu chứng viêm da dị ứng như thế nào?
Viêm da dị ứng là bệnh lý ngoài da phổ biến. Nhiều người lo lắng vì những triệu chứng của nó thường dai dẳng và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống...18/03/2020 09:46
-
TẠI SAO BABOLICA LÀ PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN NÁM, TÀN NHANG HIỆU QUẢ?
Nám, tàn nhang – những vết tối màu xuất hiện trên da thường khiến người mắc trở nên tự ti, né tránh giao tiếp. Để cải thiện tình trạng này, nhiều ngườ...16/03/2020 09:16
-
Thoái hóa khớp gối: Nguyên nhân và biện pháp khắc phục hiệu quả, an toàn
Trước kia, thoái hóa khớp gối được coi là căn bệnh của những người ngoài 50 tuổi. Tuy nhiên, những năm gần đây, số người trẻ tuổi mắc phải tình trạng ...13/03/2020 09:35
-
Ai bị bệnh gút tái phát liên tục, đừng bỏ qua bài thuốc hay từ thảo dược thiên nhiên
Gút là bệnh lý về xương khớp phổ biến gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và cuộc sống của người mắc. Nhiều người nhận thấy cơn đau gút tái phát liên tục, ...12/03/2020 08:47
-
7 mẹo giảm triệu chứng ngứa do bệnh chàm từ thiên nhiên
Ngứa là triệu chứng rất đặc trưng của bệnh chàm (eczema, viêm da cơ địa). Nó khiến người mắc rất khó chịu, làm giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng ...11/03/2020 08:52
- Mách bạn cách chọn nước rửa tay không làm khô da và tiết kiệm chi phí
- Diễn viên Việt Anh chia sẻ cho các doanh nhân cách giữ phong độ đàn ông cùng thực phẩm Zawa
- Hoàng Thống Phong – Giải pháp cải thiện bệnh gút hiệu quả từ thiên nhiên
- GEN S EFFER – ĐỘT PHÁ VIÊN KHỚP DẠNG SỦI ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM
- AZACNÉ – “VŨ KHÍ” MỚI GIÚP XÓA SỔ MỤN TRỨNG CÁ VIÊM
- Tại sao người bị VIÊM KHỚP DẠNG THẤP nên sử dụng Hoàng Thấp Linh?
- Eczestop giúp khắc phục triệu chứng viêm da dị ứng như thế nào?
- TẠI SAO BABOLICA LÀ PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN NÁM, TÀN NHANG HIỆU QUẢ?
- Thoái hóa khớp gối: Nguyên nhân và biện pháp khắc phục hiệu quả, an toàn
- Ai bị bệnh gút tái phát liên tục, đừng bỏ qua bài thuốc hay từ thảo dược thiên nhiên
