Những công dụng tuyệt vời từ quả mận thật tiếc nếu bạn không biết
Mận là trái cây ngon miệng và có từ tháng 5 đến tháng 10. Quả mận có nhiều màu sắc và kích cỡ tùy thuộc vào khu vực mà nó được trồng.
Có khoảng 2.000 giống mận được trồng khắp nơi trên thế giới.
Mận có nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất. Các vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E và vitamin K đều có trong loại quả này.
Mận cũng giàu các loại khoáng chất như kali, canxi, magiê và cũng rất giàu chất xơ, carbohydrate.
Ngoài việc duy trì một trái tim khỏe mạnh, mận đã được chứng minh rất tốt cho làn da và mái tóc. Sau đây là 7 lợi ích vàng của quả mận
1. Tốt cho tim mạch
Do có chất chống oxy hoá, mận giúp giảm mức cholesterol xấu và cải thiện sức khoẻ tim mạch hiệu quả.
Hàm lượng kali cao trong quả mận cũng giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch. Do có nhiều vitamin B6, mận còn giúp cơ thể hạn chế nguy cơ đột quỵ.
2. Giảm táo bón
Cả mận tươi là mận khô đều được coi như một vị thuốc nhuận tràng của tự nhiên bởi nó rất giàu chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm dịu bớt sự chuyển động của ruột và giảm táo bón.
3. Tăng tuần hoàn máu
Hàm lượng vitamin C cao trong quả mận làm thúc đẩy khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. Ăn mận thường xuyên giúp bạn chống thiếu máu và cải thiện lưu thông máu.
4. Ngăn ngừa loãng xương
Mận khô là nguồn cung cấp chất polyphenol tuyệt vời không chỉ ngăn ngừa gãy xương mà còn có tác dụng ngăn ngừa loãng xương. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong loại quả này cũng làm giảm nguy cơ bị loãng xương.
5. Giảm cholesterol
Mận khô làm giảm mức cholesterol một cách tự nhiên. Các chất sợi tan trong quả mận khô có tác dụng làm giảm cholesterol xấu LDL nhờ việc làm giảm sự hấp thụ của cholesterol từ ruột vào cơ thể.
Chất sợi tan trong quả mận tương tự như chất keo, có tác dụng kết hợp với axit mật và cholesterol từ thức ăn rồi đào thải ra ngoài cơ thể.
6. Tăng cường miễn dịch
Mận có chứa các chất chống oxy hóa và các chất chống viêm giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Không những vậy, mận cũng có nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cúm.
7. Ngăn ngừa ung thư
Một trong những tính chất đặc biệt của quả mận là có chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các dưỡng chất trong mận có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư hiệu quả.
-
AXIT NUCLEIC & POLYSACCHARIDE - BỘ ĐÔI HOẠT CHẤT VÀNG TRONG XU HƯỚNG CÔNG NGHỆ LÀM ĐẸP TỪ GỐC
Được ứng dụng rất phổ biến trong y học hiện nay nh...XEM THÊM -
Samsung Galaxy Z Flip5 và Galaxy Z Fold5 Tuyệt tác công nghệ, tiên phong đem đến trải nghiệm linh hoạt không giới hạn
Sở hữu cấu trúc thiết kế đối xứng đi cùng với yếu ...XEM THÊM -
Hội Nghị Khoa Học và công nghệ thực phẩm toàn quốc 2023 - Trường Đại học Công nghiệp Tp.HCM (IUH)
Chất lượng và an toàn thực phẩm là vấn đề nhận đượ...XEM THÊM -
LYDSTO - SỰ TRỞ LẠI MẠNH MẼ TRONG “LÀNG HÚT BỤI” TẠI VIỆT NAM
-
Samsung ra mắt thế hệ Galaxy A54 5G, A34 5G và A14 LTE mới: Trải nghiệm vượt trội, cân mọi thử thách
Tỏa sáng với chất lượng màn hình sống động cùng ...XEM THÊM -
Redmi 12C chiếc điện thoại phổ thông với Hiệu năng mạnh mẽ, màn hình lớn, bộ nhớ cao, bền bỉ không ngừng suốt 36 tháng
Xiaomi Việt Nam chính thức giới thiệu điện thoại t...XEM THÊM
-
Fuji Fruit kết hợp cùng thương hiệu trái cây cao cấp từ New Zealand - Envy™ Apples Vietnam, tri ân phái đẹp nhiều món quà ý nghĩa dịp 8/3.
Chương trình 8/3 Fuji Fruit hợp tác cùng Envy™ tri ân phái đẹp cũng như đồng hành cùng những Quý Ông trao gửi tình yêu thương đến người phụ nữ trân q...06/03/2023 11:02
-
Sữa Orgalita có tốt không hay chỉ lừa đảo? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
Giảm cân luôn là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm, nhất là từ những người có cơ thể BÉO, MỠ hấp thu NHANH . Tuy nhiên, việc giảm cân một cách an toà...17/02/2023 17:27
-
Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam
Ngày 10/12/2022, Bác sĩ Phan Thanh Hào, Chủ tịch Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu đã ký kết chuyển giao công nghệ chỉ vàng Gold Thread 24K thế hệ mới cùng Tập đ...12/12/2022 20:59
-
THỰC PHẨM BỔ SUNG KIM LINH PHẾ VƯƠNG- HỖ TRỢ ĐẮC LỰC CHỮA DỨT ĐIỂM BỆNH VỀ HÔ HẤP
Ho dai dẳng lâu ngày không dứt, ho khan, ho có đờm, hen suyễn là bệnh khá phổ biến và dễ gặp trong thời điểm giao mùa với bất cứ ai. Là một trong nhữn...08/12/2022 09:56
-
Chống dịch từ thói quen giản đơn
(Dân trí) - Covid-19 đang tái trở lại với diễn biến phức tạp, mỗi người có thể tự bảo vệ mình bằng cách tăng cường cảnh giác, nghiêm túc thực hiện các...20/10/2022 10:06
- AXIT NUCLEIC & POLYSACCHARIDE - BỘ ĐÔI HOẠT CHẤT VÀNG TRONG XU HƯỚNG CÔNG NGHỆ LÀM ĐẸP TỪ GỐC
- Samsung Galaxy Z Flip5 và Galaxy Z Fold5 Tuyệt tác công nghệ, tiên phong đem đến trải nghiệm linh hoạt không giới hạn
- Hội Nghị Khoa Học và công nghệ thực phẩm toàn quốc 2023 - Trường Đại học Công nghiệp Tp.HCM (IUH)
- LYDSTO - SỰ TRỞ LẠI MẠNH MẼ TRONG “LÀNG HÚT BỤI” TẠI VIỆT NAM
- Samsung ra mắt thế hệ Galaxy A54 5G, A34 5G và A14 LTE mới: Trải nghiệm vượt trội, cân mọi thử thách
- Redmi 12C chiếc điện thoại phổ thông với Hiệu năng mạnh mẽ, màn hình lớn, bộ nhớ cao, bền bỉ không ngừng suốt 36 tháng
- Fuji Fruit kết hợp cùng thương hiệu trái cây cao cấp từ New Zealand - Envy™ Apples Vietnam, tri ân phái đẹp nhiều món quà ý nghĩa dịp 8/3.
- Sữa Orgalita có tốt không hay chỉ lừa đảo? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
- Hành trình 10 năm căng da chỉ vàng 24K tại Việt Nam
- THỰC PHẨM BỔ SUNG KIM LINH PHẾ VƯƠNG- HỖ TRỢ ĐẮC LỰC CHỮA DỨT ĐIỂM BỆNH VỀ HÔ HẤP